Dieta e Benessere

Per lavoro siamo spesso costretti a muoverci e spostarci molto! Tantissime persone, infatti,  esercitano professioni per le quali sono costrette a viaggiare spesso. Questo stile di vita così frenetico però può compromettere il nostro benessere, specie se per mancanza di tempo si saltano i pasti, con conseguenti cali di zucchero e mancanza di concentrazione.

Una buona e sana alimentazione comincia prima di tutto da una bella colazione! Il primo pasto, infatti, è quello più importante di tutta la giornata, per una migliore resa fisica e mentale a vantaggio del nostro benessere! Tuttavia, moltissime persone saltano la colazione o - ancor peggio - sono convinte che sia meglio non farla, specialmente se si è a dieta….. NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO!

Spesso sentiamo parlare di colesterolo ma… sappiamo il suo significato? Si tratta di un grasso presente nel sangue che viene in gran parte prodotto dall’organismo, mentre in minima parte viene introdotto con l’ alimentazione: un problema molto diffuso da tenere sotto controllo e prevenire grazie a una dieta sana. Svolge infatti numerose funzioni nel nostro organismo e, quando è presente in quantità eccessiva, costituisce uno dei fattori di rischio maggiori per le malattie cardiache.

Ultimamente si sente parlare sempre di più di “superfood” e delle loro proprietà. Sul web, sui giornali, nei convegni e perfino sui banchi dei supermercati troviamo scaffali dedicati.
Come possiamo inserirli nella nostra dieta e che cosa sono di preciso?