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BUSINESS TRIP: 4 REGOLE PER SOPRAVVIVERE ALLE TRASFERTE DI LAVORO E RESTARE IN FORMA

Per lavoro siamo spesso costretti a muoverci e spostarci molto! Tantissime persone, infatti,  esercitano professioni per le quali sono costrette a viaggiare spesso. Questo stile di vita così frenetico però può compromettere il nostro benessere, specie se per mancanza di tempo si saltano i pasti, con conseguenti cali di zucchero e mancanza di concentrazione.

Inoltre si arriva al pasto successivo con una forte sensazione di fame che può portare a mangiare eccessivamente. Come fare dunque a sopravvivere a questi business trip senza perdere la forma nonostante le numerose cene di lavoro al ristorante?

​Regola numero 1
Prima di tutto ricordatevi sempre di fare una colazione leggera, ma bilanciata. Se proprio avete tempo solo per un caffè e via, potete tenere sempre con voi in borsa i pratici pasti sostitutivi Pesoforma, per una colazione on the go, in treno, in aereo o in auto! Provate i golosi biscotti Peso Forma farciti con Lampone e Mela: due biscotti forniscono infatti il giusto apporto di macronutrienti, vitamine e sali minerali… per un pasto veloce e gustoso!

Regola numero 2
Non avete tempo per andare in palestra o allenarvi? Riscoprite l’active living: cercate di sfruttare tutte le occasioni per muovervi di più: fare le scale invece di usare l’ascensore, uscire a piedi tutte le volte che ne avete l’opportunità e cercate di camminare con un ritmo sostenuto e intenso. Vi basta mezz’ora ogni giorno per mantenervi in linea!

Regola numero 3
A pranzo non rinunciate a mangiare con i colleghi, ma scegliete un piatto di verdure grigliate o un’insalata da accompagnare con due pacchetti di pasti sostitutivi Cracker Sesamo Pesoforma: leggere sfoglie croccanti, arricchite con vitamine e minerali, per un pasto completo ed equilibrato. Sono 100% vegetali, senza lattosio e con poche calorie.

Regola numero 4
A cena scegliete un piatto bilanciato che comprenda una fonte proteica, una di carboidrati e una porzione di verdure. Un poke composto da riso, salmone, insalata e avocado, oppure pollo, pomodorini ed insalata, è la soluzione ideale per stare leggeri senza rinunciare al gusto! Non ci sono più scuse! Seguite queste 4 semplici regole e le trasferte di lavoro non minacceranno più la vostra forma fisica!

LO SAPEVI CHE

I PRODOTTI PER PERDERE PESO APPROVATI DALL’EFSA

Perché scegliere prodotti la cui efficacia è provata e approvata anche dall’EFSA (Autorità Europea per la sicurezza alimentare)? Come possiamo inserirli nella nostra dieta e che cosa sono di preciso?

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QUAL È LO SPORT PIÙ ADATTO PER DIMAGRIRE?

Solitamente in termini tecnici è quello che fa consumare la maggior quantità di calorie nel minor tempo possibile.
Una regola da tenere presente però, è che quando si è allenati, più si è in grado di sostenere a lungo uno sforzo maggiore e più calorie si consumano.
 

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LA RICETTA: SHIRITAKI CON BROCCOLI E POLLO

Spaghetti a base di Konjac sono ideali per ridurre l’apporto calorico giornaliero: contengono solo 12 kcal per 100g e sono essenzialmente composti  da una  fibra solubile, il glucomannano . Facili da preparare si sposano con qualsiasi condimento, prendendone il sapore e rimanendo sempre al dente.

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