La merenda si definisce come quel pasto veloce e leggero che solitamente viene consumato a metà mattina e metà pomeriggio tra i tre pasti canonici che scandiscono la giornata, colazione-pranzo-cena.
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I betaglucani sono polimeri formati da molecole di glucosio che appartengono ad una classe di polisaccaridi indigeribili. Diverse sono le evidenze scientifiche che indicano che il consumo regolare di beta-glucani comporta:
Ma in quali dosi assumere i Betaglucani?
Recenti studi hanno evidenziato il ruolo dei β-glucani nel contenimento dei livelli di colesterolo: consumarne almeno 3 grammi al giorno aiuta a ridurre le normali concentrazioni di colesterolo nel sangue.
E soprattutto..dove trovarli? Si tratta di fibre alimentari che si trovano nella crusca dei cereali, l'involucro che protegge il chicco e viene eliminato durante il processo di raffinazione delle farine, ad eccezione dei prodotti integrali. A contenere un maggiore concentrato di beta-glucani sono cereali quali l'orzo e l'avena mentre in quantità inferiori possiamo trovarli nella segale e nel frumento.
Con due cucchiai al giorno di Lecinova Fibre con betaglucano d’avena e fiocchi di soia, aggiunti a bevande o alimenti caldi o freddi ( latte, caffelatte, minestre, yogurt), si apporta almeno 1g di beta-glucano, contribuendo a fornire parte della quantità giornaliera ritenuta utile per il proprio benessere.
Inoltre, prova la bontà delle monoporzioni di Biscotti alla Crusca d'Avena Céréal! A colazione o come snack durante la giornata, ogni confezione dona tutti i benefici della fibra d'avena con il 50% di grassi saturi in meno rispetto alla media dei frollini classici più venduti. Una porzione di 3 Biscotti alla Crusca d'Avena Céréal apporta l'equivalente di 2 cucchiaini di crusca d'avena.
La merenda si definisce come quel pasto veloce e leggero che solitamente viene consumato a metà mattina e metà pomeriggio tra i tre pasti canonici che scandiscono la giornata, colazione-pranzo-cena.
Leggi tuttoUna buona e sana alimentazione comincia prima di tutto da una bella colazione! Il primo pasto, infatti, è quello più importante di tutta la giornata, per una migliore resa fisica e mentale a vantaggio del nostro benessere! Tuttavia, moltissime persone saltano la colazione o - ancor peggio - sono convinte che sia meglio non farla, specialmente se si è a dieta….. NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO!
Leggi tuttoSpesso sentiamo parlare di colesterolo ma… sappiamo il suo significato? Si tratta di un grasso presente nel sangue che viene in gran parte prodotto dall’organismo, mentre in minima parte viene introdotto con l’ alimentazione: un problema molto diffuso da tenere sotto controllo e prevenire grazie a una dieta sana. Svolge infatti numerose funzioni nel nostro organismo e, quando è presente in quantità eccessiva, costituisce uno dei fattori di rischio maggiori per
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