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CIBI DA SPIAGGIA: ALTERNATIVE FRESCHE, SANE E VELOCI PER I TUOI PIATTI ESTIVI!

Say Hello to Summer...
Con l’arrivo dell’estate siamo pronti per andare al mare..ma dove passare le vacanze estive in Italia?
La bellezza del nostro Paese è davvero ovunque: da Nord a Sud della penisola, le coste italiane - isole comprese - sono lambite da acque cristalline.

 

Costume da bagno, telo mare, crema abbronzante… e si parte! Ecco allora qualche consiglio su dove trascorrere le prossime vacanze:
 
 

  • Baia del Silenzio, Sestri Levante / Liguria: una piccola spiaggia considerata una tra le più belle in Italia. La zona offre moltissime località balneari stupende e incantevoli borghi ricchi di storia e cultura.
  • Punta Prosciutto, Porto Cesareo / Puglia: davvero invidiabile! Una delle spiaggie salentine più belle, ti innamorerai della lucentezza e delle trasparenze delle sue acque e della sua sabbia candida.
  • Spiaggia di Cala Spalmatore, La Maddalena / Sardegna: L’arcipelago della Maddalena è ubicato nelle coste della Gallura in Sardegna. La spiaggia di Cala Spalmatore è formata da un arenile di sabbia dorata, con un mare dai fondali bassi: un paradiso terrestre tutto da scoprire!
  • Cala del Bue Marino, San Vito Lo Capo / Sicilia: a pochi minuti da San Vito Lo Capo, dove, il mare con le sue sfumature, la vastità dei panorami e il clima mite regala forti emozioni, specialmente al tramonto quando l’orizzonte si tinge di rosso.
 
Inevitabilmente però in spiaggia tra bagni e sole si consumano un sacco di energie e il languorino allo stomaco si fa sentire! Quindi è ora di pensare anche a cosa mettere nella borsa frigo!
 
Scopriamo alcuni cibi leggeri, sani e nutrienti da portare in spiaggia per mangiare sano anche al mare.
 
  • Sandwich, ricchi di proteine ma gustosi! Rigorosamente con pane integrale o multi-cereali, con il tonno, l’affettato magro come il prosciutto cotto, crudo o la bresaola e puoi arricchirli con un formaggio fresco, e ancora con pomodori e foglie di lattuga.
  • Abbonda con la frutta! Soprattutto quella estiva che non può di certo mancare durante le giornate in spiaggia! Alternativamente va bene anche mixarla ad uno yogurt magro o greco: per uno spuntino fresco e leggero.
  • Insalate per tutti gusti! Per pranzo meglio scegliere qualcosa che riempia lo stomaco senza appesantire: insalata di riso, pasta integrale, farro, insalata di pollo, insalata di orzo… Con verdura di stagione, gamberetti o tonno al naturale.
  • Per chi è goloso e amante dei dolci al cucchiaio e del cioccolato, Coppe al Cioccolato Pesoforma,  per perdere peso con un pasto sostitutivo buono, completo ed equilibrato e ricco in proteine. Provale fresche e portale con te in spiaggia nella borsa frigo!
 
Fondamentale: mai dimenticarsi di bere tanta acqua! In spiaggia, con il caldo e il sole, il nostro corpo ha bisogno di reintegrare più liquidi per rimanere idratato.

LO SAPEVI CHE

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