Cuore e nutrizione

Per proteggere il cuore è essenziale seguire uno stile di vita sano e attivo.
La maggior parte dei disturbi cardiaci è spesso favorita da cattive abitudini come stress, sedentarietà,alimentazione scorretta, fumo, eccesso di sport.
​Queste situazioni possono portare a sovrappeso, diabete, eccesso di colesterolo ed ipertensione. ​Un'alimentazione corretta puo' aiutare nella prevenzione e nel controllo di alcuni valori per uno stile di vita sano.

IN PRIMO PIANO

COLAZIONE: SCOPRI PERCHÉ È VIETATO SALTARLA E IL MENÙ IDEALE (ANCHE PER CHI È A DIETA)

Una buona e sana alimentazione comincia prima di tutto da una bella colazione! Il primo pasto, infatti, è quello più importante di tutta la giornata, per una migliore resa fisica e mentale a vantaggio del nostro benessere! Tuttavia, moltissime persone saltano la colazione o - ancor peggio - sono convinte che sia meglio non farla, specialmente se si è a dieta….. NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO!

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CALDO E IPERTENSIONE:  CONSIGLI PER DIFENDERE CUORE E PRESSIONE ARTERIOSA DAGLI SBALZI DI CALORE!

L’ipertensione arteriosa non è una malattia di per sé, però comporta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari: non è facile da individuare dal momento che non si presentano sintomi evidenti. È una condizione costante e non occasionale, in cui la pressione arteriosa a riposo risulta più alta rispetto agli standard.

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CARA CALDA ESTATE... E TU COSA BEVI IN VACANZA?

Vivi sotto il sole, nuota nel mare, passeggia all’aria aperta... l’estate è finalmente arrivata e con lei anche il caldo!

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COL GRANO SARACENO FAI IL PIENO DI ENERGIA E BENESSERE!

Grano saraceno (naturalmente privo di glutine): non è un cereale, ma una pianta a fiore appartenente alla famiglia delle Poligonacee. Oltre ad essere adatto a un’alimentazione gluten-free, il grano saraceno vanta notevoli proprietà nutrizionali ed apporta benefici importanti per la salute.

Contiene infatti preziosi minerali e vitamine. Lo sapevi?


 

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CIBI DA SPIAGGIA: ALTERNATIVE FRESCHE, SANE E VELOCI PER I TUOI PIATTI ESTIVI!

Say Hello to Summer...
Con l’arrivo dell’estate siamo pronti per andare al mare..ma dove passare le vacanze estive in Italia?
La bellezza del nostro Paese è davvero ovunque: da Nord a Sud della penisola, le coste italiane - isole comprese - sono lambite da acque cristalline.

 

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SNACK GOLOSI IN VIAGGIO:  ALTERNATIVE SANE, PRATICHE E VELOCI PER UNA MERENDA A PROVA DI VACANZA ESTIVA!

Con l’avvicinarsi delle vacanze estive: che esse siano al mare, in montagna o al lago inevitabilmente iniziano anche pranzi e merende consumati fuori casa, sotto l’ombrellone o al parco.

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BETAGLUCANI: COSA SONO E GLI EFFETTI BENEFICI PER IL CONTROLLO DEL COLESTEROLO

I betaglucani sono polimeri formati da molecole di glucosio che appartengono ad una classe di polisaccaridi indigeribili. Diverse sono le evidenze scientifiche che indicano che il consumo regolare di beta-glucani comporta:

  • Riduzione delle concentrazioni ematiche di colesterolo ;
  • Un più graduale assorbimento degli zuccheri;
  • Migliore risposta insulinica al carico di glucosio
  • Contribuiscono al senso di sazietà in caso di diete

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