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MERENDA AI GIARDINETTI: UN SANO SPUNTINO DA FARE DOPO LA SCUOLA (O MENTRE SI E’ FUORI CASA)

La merenda si definisce come quel pasto veloce e leggero che solitamente viene consumato a metà mattina e metà pomeriggio tra i tre pasti canonici che scandiscono la giornata, colazione-pranzo-cena.

Consumarla fin da bambini è infatti fondamentale per abituarsi ad una corretta alimentazione: mangiare qualcosa tra i pasti migliora il metabolismo e, un buon funzionamento metabolico, a sua volta, impiegherà meglio il cibo immagazzinato. Inoltre, spezzare la fame evita i cali glicemici troppo alti. E’ dunque importante insegnare anche ai più piccoli a fare merenda ed abituarli a questa sana consuetudine sin dalla tenera età!
Ma che cosa proporre loro? Ci vuole un’idea sana, nutriente ma al tempo stesso sfiziosa, che calmi la fame e che sia comoda da portare sempre nello zainetto!
Ecco allora una proposta irresistibile per i tuoi bambini, magari per quando li porti al parco o ai giardini, dopo una giornata a scuola, in un mite pomeriggio primaverile: i Brownies senza glutine! Dolce tipico della tradizione americana, questi dolci soffici, morbidi e dalla tipica forma rettangolare sono senza glutine e senza latte e derivati, perfetti per tutti! I Céréal Brownies, inoltre, sono senza olio di palma e rappresentano una golosa tentazione per addolcire la merenda dei bimbi!

LO SAPEVI CHE

COLAZIONE: SCOPRI PERCHÉ È VIETATO SALTARLA E IL MENÙ IDEALE (ANCHE PER CHI È A DIETA)

Una buona e sana alimentazione comincia prima di tutto da una bella colazione! Il primo pasto, infatti, è quello più importante di tutta la giornata, per una migliore resa fisica e mentale a vantaggio del nostro benessere! Tuttavia, moltissime persone saltano la colazione o - ancor peggio - sono convinte che sia meglio non farla, specialmente se si è a dieta….. NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO!

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SOS COLESTEROLO: CONSIGLI E RIMEDI PER TENERLO SEMPRE SOTTO CONTROLLO

Spesso sentiamo parlare di colesterolo ma… sappiamo il suo significato? Si tratta di un grasso presente nel sangue che viene in gran parte prodotto dall’organismo, mentre in minima parte viene introdotto con l’ alimentazione: un problema molto diffuso da tenere sotto controllo e prevenire grazie a una dieta sana. Svolge infatti numerose funzioni nel nostro organismo e, quando è presente in quantità eccessiva, costituisce uno dei fattori di rischio maggiori per

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BETAGLUCANI: COSA SONO E GLI EFFETTI BENEFICI PER IL CONTROLLO DEL COLESTEROLO

I betaglucani sono polimeri formati da molecole di glucosio che appartengono ad una classe di polisaccaridi indigeribili. Diverse sono le evidenze scientifiche che indicano che il consumo regolare di beta-glucani comporta:

  • Riduzione delle concentrazioni ematiche di colesterolo ;
  • Un più graduale assorbimento degli zuccheri;
  • Migliore risposta insulinica al carico di glucosio
  • Contribuiscono al senso di sazietà in caso di diete

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