Questo sito utilizza cookie di profilazione anche per inviarti pubblicità in linea con le tue preferenze e per analizzare il nostro traffico.
Se vuoi saperne di più clicca qui.
I cookie sono costituiti da porzioni di codice che assistono il titolare nell'erogazione del servizio. Per maggiori informazioni sui cookie e su come gestirli all'interno del tuo browser, fai click qui.
Il titolare utilizza i cookie per le seguenti finalità:
Il tuo carrello è vuoto.
Cerca prodottiFormato
Colazione | Spuntino | Pranzo | Spuntino | Cena | |
---|---|---|---|---|---|
Lunedì | Smoothie Pesoforma (200 ml latte scremato per ricostituirlo) | noci (15 g) 2- 3 noci intere e 1 frutto di stagione (150 g) | pasta di grano sarceno (60-70 g) con ceci secchi (40 g), carciofi e finocchi (200 g) | 1 frutto di stagione (150 g) | merluzzo (140-150 g) con verdure cruda (200 g) (sedano,songino,pomodori), olio extra vergine d’oliva (20 g) 2 cucchiai grandi (per tutto il giorno), pane di segale senza lievito Cereal (50 g) |
Martedì | bevanda di soia Cereal (200 g), pane di segale senza lievito Cereal (50 g), marmellata a basso contenuto di zuccheri (10 g) | mandorle (10 g), 6-7 mandorle | 2 pacchetti Cracker Pesoforma, insalata verde e radicchio rosso, pomodori | pane di segale senza lievito Cereal (25 g) | vitello (150 g) con patate (200-250 g), zucchine (250 g), olio extra vergine d’oliva (20 g) 2 cucchiai grandi (per tutto il giorno) |
Mercoledì | yogurt di soia a basso contenuto di zuccheri (125 g), muesli senza zucchero (30 g) | mandorle (10 g), 6-7 mandorle | quinoa (50 g), peperoni (50 g), zucchine (50 g), pomodori (50g), tonno al naturale sgocciolato (80 g) e insalata mista | pane di segale senza lievito Cereal (11,5 g, 1 fetta) e bresaola (10 g) | orata (130 g) con broccoli (200-250 g), riso integrale (60 g), olio extra vergine d’oliva (20 g), 2 cucchiai grandi (per tutto il giorno) |
Giovedì | Smoothie Pesoforma (200 ml latte scremato per ricostituirlo) | noci (5 g, 1 noce intera) e 1 frutto di stagione (150 g) | riso venere (60-70 g) con fagioli di soia (30 g) e avocado (30 g) | spremuta di arancia o di pompelmo rosa (200 g) | fesa di tacchino (140 g) con funghi prataioli (150 g), orzo perlato (60 g), radicchio rosso alla griglia, olio extra vergine d’oliva 20 g, 2 cucchiai grandi (per tutto il giorno) |
Venerdì | bevanda di soia Cereal (200 g), pane di segale senza lievito Cereal (50g), marmellata a basso contenuto di zuccheri (10 g) | 1 frutto di stagione (150 g) e 2 quadretti di cioccolato fondente | 2 pacchetti di Cracker Pesoforma e verdure miste a scelta | ricotta (25 g) e pane di segale senza lievito Cereal (25 g) | trota (150 g) con patate e asparagi (250-300 g), pomodorini, olio extra vergine d’oliva (20 g per tutto il giorno) |
Sabato | Smoothie Pesoforma (200 ml latte scremato per ricostituirlo) | 1 spremuta (150 ml) | riso integrale (50 g) con tonno al naturale sgocciolato (100 g) e cavolo cappuccio (100 g), verdure grigliate | 1 yogurt di soia a basso contenuto di zuccheri (125 g) | crostini di pane croccante integrale senza lievito Cereal (75 g) con salsa di melanzane (ricetta), trancio di salmone al forno (120 g) e spinaci (200 g), 2 cucchiai grandi di olio extra vergine d’oliva (per tutto il giorno) |
Domenica | the verde, 5 biscotti integrali (50 g) | 1 frutto di stagione (150 g) e nocciole (10 g, 8 nocciole) | pasta integrale (60 g), ricotta (70 g), passata di pomodoro (100 g), verdura mista grigliata | spremuta di arancia (150 g) | minestrone di verdura con patate (100 g patata), petto di pollo ai ferri (150 g) e fagiolini (200 g), pane di segale senza lievito Cereal (50 g) olio extra vergine d’oliva (20 g) due cucchiai grandi (per tutto il giorno) |